【养胃食谱三餐营养食谱】良好的饮食习惯对肠胃健康至关重要。合理的三餐搭配不仅能提供充足营养，还能有效保护胃部。以下是一份简单实用的养胃食谱建议：
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 粥类（如小米粥、南瓜粥）+ 鸡蛋 + 小菜 | 杂粮饭 + 清蒸鱼 + 绿叶蔬菜 | 粥类 + 蒸蛋 + 凉拌黄瓜 |
建议避免辛辣、油腻食物，多摄入易消化、富含纤维的食物。同时，保持规律进餐时间，有助于维持胃部正常功能。
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问 养胃食谱三餐营养食谱
2025-10-27 03:46:51
问题描述：
养胃食谱三餐营养食谱，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-27 03:46:51
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