【辟谷减肥的正确方法是什么】辟谷是一种通过短期断食来促进身体代谢、减轻体重的方法，但需科学进行，避免健康风险。以下是辟谷减肥的正确方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 选择合适时间 | 建议在早晨或晚上进行，避免空腹运动，防止低血糖 |
| 控制时长 | 初期可从12小时开始，逐步延长至16-18小时 |
| 补充水分 | 多喝温水，保持身体水分平衡，有助于排毒 |
| 饮食调整 | 辟谷后应清淡饮食，避免高糖高脂食物 |
| 结合运动 | 可搭配轻度运动如散步、瑜伽，提高代谢效率 |
辟谷并非长期方案，建议每周不超过2次，并根据自身情况调整。如有不适，应立即停止并咨询医生。
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