【养肝护肝吃什么】养肝护肝是保持身体健康的重要环节，合理的饮食可以帮助肝脏排毒、修复和增强功能。以下是一些对肝脏有益的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，有助于肝脏解毒。 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，促进肝脏健康。 |
| 葵花籽 | 含有维生素E，有助于保护肝细胞。 |
| 坚果 | 如核桃、杏仁，富含不饱和脂肪酸，有益肝脏。 |
| 粗粮 | 如燕麦、玉米，有助于调节血糖，减轻肝脏负担。 |
| 柠檬水 | 清淡解渴，有助于促进胆汁分泌。 |
合理搭配这些食物，结合良好的生活习惯，才能更好地养护肝脏。
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