【晚上长期不吃饭能不能减肥】长期晚上不吃饭可能会在短期内导致体重下降，但这种方法并不科学，且存在健康风险。人体需要持续的能量供应，长时间空腹会影响新陈代谢，可能导致肌肉流失、营养不良，甚至引发暴饮暴食。
| 项目 | 内容 |
| 短期效果 | 可能减重（因热量摄入减少） |
| 长期风险 | 新陈代谢下降、营养不良、易反弹 |
| 健康影响 | 可能导致头晕、乏力、情绪波动 |
| 推荐方式 | 规律饮食+适量运动+控制总热量 |
建议通过合理饮食和运动来实现健康减肥，避免极端节食。
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问 晚上长期不吃饭能不能减肥
2025-10-26 22:26:06
问题描述：
晚上长期不吃饭能不能减肥，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-26 22:26:06
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