【一顿吃三个玉米会胖吗】吃玉米是否会导致发胖，主要取决于整体饮食和热量摄入。玉米属于粗粮，富含膳食纤维、维生素和矿物质，适量食用对身体有益。
总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 一个中等大小的玉米约含100-150大卡 |
| 营养成分 | 富含膳食纤维、维生素B、叶黄素等 |
| 是否易胖 | 适量吃不会胖，过量可能增加热量摄入 |
| 建议 | 每餐1-2个玉米为宜，搭配蔬菜和蛋白质更健康 |
结论： 一顿吃三个玉米一般不会直接导致发胖，但需注意整体饮食结构。合理搭配，控制总热量，有助于维持健康体重。
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