【晚上一点多就醒是怎么回事】晚上一点多醒来，可能是由多种原因引起的。以下是常见因素的总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期紊乱 | 深度睡眠与浅层睡眠交替时易醒 |
| 压力或焦虑 | 心理负担大，影响睡眠质量 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适 |
| 生理变化 | 如激素波动、更年期等 |
建议调整作息时间，避免睡前使用电子设备，保持卧室安静舒适。若频繁出现，建议咨询医生，排除潜在健康问题。
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问 晚上一点多就醒是怎么回事
2025-10-26 22:06:01
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-26 22:06:01
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
