【麦片有营养吗】麦片是一种常见的早餐食品，但其营养价值因种类不同而有所差异。总体来看，麦片含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及部分维生素和矿物质，具有一定的营养价值。
| 项目 | 含量（每100克） | 说明 |
| 热量 | 350-400 kcal | 高能量，适合早餐 |
| 碳水化合物 | 60-70 g | 主要能量来源 |
| 蛋白质 | 8-12 g | 植物性蛋白，含量较低 |
| 膳食纤维 | 5-10 g | 有助于消化 |
| 维生素B族 | 有（强化型） | 提供能量代谢所需 |
| 铁 | 有（强化型） | 有助于预防贫血 |
建议选择未添加糖分的天然麦片，避免高糖产品。合理搭配牛奶或水果，可提升整体营养均衡性。
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