【臀大肌的作用是什么】臀大肌是人体最大的肌肉之一，位于臀部，对身体的运动和稳定起着重要作用。以下是臀大肌的主要功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 伸髋 | 帮助身体从坐姿站起或进行深蹲动作 |
| 外旋大腿 | 协助腿部向外旋转，如走路时的摆动 |
| 维持平衡 | 在站立、行走和运动中保持身体稳定 |
| 支撑体重 | 承担身体重量，尤其在站立和行走时 |
| 提升运动表现 | 增强跑步、跳跃等运动能力 |
臀大肌的健康与力量直接影响日常活动和运动表现。通过针对性锻炼，如深蹲、硬拉等，可以有效增强臀大肌的功能。
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