【褪黑素真能治疗失眠吗】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要调节人体的昼夜节律。对于部分因生物钟紊乱导致的失眠，褪黑素可能有一定帮助。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 作用机制 | 调节睡眠-觉醒周期，适合昼夜节律失调者 |
| 适用人群 | 熬夜、时差综合征、轻度失眠患者 |
| 效果 | 对部分人有效，效果因人而异 |
| 副作用 | 少数人可能出现嗜睡、头晕等 |
| 注意事项 | 不建议长期使用，最好在医生指导下服用 |
褪黑素并非万能药，对长期或严重失眠效果有限。改善睡眠应结合良好作息和心理调节。
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