【腰扭伤该如何治疗】腰扭伤是常见的运动损伤，通常因突然用力或姿势不当引起。及时正确的处理能有效缓解疼痛并促进恢复。
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈活动，减少腰部负担 |
| 冷敷 | 伤后48小时内冷敷，减轻肿胀和疼痛 |
| 热敷 | 48小时后热敷，促进血液循环 |
| 药物 | 可使用非处方止痛药或外用消炎药膏 |
| 物理治疗 | 在医生指导下进行拉伸与康复训练 |
| 就医 | 若疼痛持续或加重，应及时就医检查 |
建议在日常生活中注意姿势，避免久坐或提重物。若症状严重，应尽快咨询专业医生，以免延误治疗。
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