【亚麻籽的功效有哪些】亚麻籽是一种营养丰富的天然食品，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、Omega-3脂肪酸和抗氧化物质。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 促进心脏健康 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于降低胆固醇和血压。 |
| 改善消化系统 | 含有大量膳食纤维，有助于缓解便秘。 |
| 抗氧化作用 | 含有木酚素等抗氧化成分，帮助抵抗自由基。 |
| 控制血糖 | 可减缓糖分吸收，适合糖尿病患者适量食用。 |
| 增强免疫力 | 营养成分丰富，有助于提升身体抵抗力。 |
亚麻籽可直接食用或加入饮品、烘焙食品中，但需注意适量，避免过量引起不适。
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