【血糖高的人吃什么水果】血糖高的人在选择水果时，应优先考虑低糖、高纤维的种类，并注意控制摄入量。以下是一些适合血糖高人群食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 含糖量（每100克） | 升糖指数（GI） | 建议食用量 |
| 苹果 | 10克 | 36 | 1个中等大小 |
| 梨 | 9克 | 36 | 1个中等大小 |
| 蓝莓 | 7克 | 40 | 1小杯 |
| 猕猴桃 | 10克 | 52 | 1个中等大小 |
| 柑橘 | 8克 | 43 | 1个中等大小 |
建议每天水果摄入量不超过200克，避免空腹吃水果，最好搭配蛋白质或膳食纤维一起食用，有助于稳定血糖。
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