【腰酸背痛怎么回事】腰酸背痛是日常生活中常见的症状，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对建议的总结：
| 原因 | 症状表现 | 应对建议 |
| 长期久坐或姿势不良 | 腰部僵硬、酸胀感 | 改善坐姿，定时活动身体 |
| 腰肌劳损 | 活动时疼痛加剧 | 适当休息，热敷或按摩 |
| 腰椎间盘突出 | 下肢放射性疼痛 | 就医检查，必要时进行理疗 |
| 骨质疏松 | 轻微碰撞即痛 | 补钙、增加日照，避免跌倒 |
| 内脏疾病（如肾病） | 腰部持续隐痛 | 及时就医排查内科问题 |
若腰酸背痛长期不缓解或伴随其他症状，建议及时就医，明确病因后对症治疗。日常注意保持良好体态和适度运动，有助于预防腰背不适。
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