【游离糖是哪些】游离糖是指添加到食品中的单糖和双糖，以及天然存在于蜂蜜、糖浆和果汁中的糖。它们容易被人体快速吸收，对健康有一定影响。
以下是常见的游离糖种类：
| 类型 | 举例 |
| 蔗糖 | 白砂糖、红糖 |
| 果糖 | 高果糖玉米糖浆 |
| 葡萄糖 | 葡萄糖浆 |
| 乳糖 | 牛奶中的糖 |
| 蜂蜜 | 天然蜂蜜 |
| 果汁 | 纯果汁（非100%） |
建议控制游离糖摄入量，以降低肥胖和龋齿风险。
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问 游离糖是哪些
2025-10-25 00:13:21
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2025-10-25 00:13:21
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