【怀孕初期吃什么鱼好】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对孕妇和胎儿都非常重要。鱼类富含优质蛋白、DHA和微量元素，有助于胎儿大脑发育。以下是适合怀孕初期食用的鱼类推荐：
| 鱼类名称 | 优点 | 注意事项 |
| 三文鱼 | 富含DHA，促进胎儿神经发育 | 建议煮熟，避免生食 |
| 鳕鱼 | 蛋白质丰富，低脂肪 | 选择新鲜，避免腌制 |
| 黑鱼 | 补血养胎，增强体力 | 烹饪时间不宜过长 |
| 鲫鱼 | 促进乳汁分泌，营养丰富 | 清蒸为佳，少油少盐 |
建议孕妇在医生指导下合理搭配饮食，避免高汞鱼类如鲨鱼、剑鱼等。保持饮食均衡，有助于孕期健康。
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