【痛经忌吃什么】痛经是女性常见的生理问题，饮食调理对缓解症状有重要作用。在经期应避免食用刺激性、寒凉或易引发腹胀的食物，以免加重不适。
| 忌吃食物 | 原因 |
| 冷饮、冰淇淋 | 寒冷刺激子宫，导致血管收缩，加重疼痛 |
| 辣椒、花椒 | 刺激肠胃，可能引起腹胀或腹泻 |
| 油炸食品 | 易生湿热，加重身体负担 |
| 咖啡、浓茶 | 含咖啡因，可能加剧情绪波动和痛感 |
| 高盐食物 | 引起水肿，增加腹部不适 |
建议多吃温补类食物，如红枣、姜汤、红糖水等，有助于暖宫、缓解痛经。同时保持良好的作息与心情，对改善经期不适也有帮助。
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