【减肥茶叶蛋能代替水煮蛋吗】总结：
茶叶蛋和水煮蛋在营养和热量上差异不大，但茶叶蛋因添加了调料，可能含盐量较高。对于减肥人群来说，两者均可食用，但建议优先选择水煮蛋，更健康、低脂。
对比表格：
| 项目 | 茶叶蛋 | 水煮蛋 |
| 热量 | 约80大卡/个 | 约70大卡/个 |
| 蛋白质 | 约6克/个 | 约6克/个 |
| 盐分 | 较高（含茶汤） | 较低 |
| 健康性 | 一般 | 更优 |
| 是否适合减肥 | 可适量食用 | 更推荐 |
结论：
减肥期间可以吃茶叶蛋，但不宜长期替代水煮蛋。若追求低盐低脂，水煮蛋是更优选择。
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