【每天喝纯牛奶好吗】每天喝纯牛奶对大多数人来说是有益的，但也要根据个人情况来决定。
| 优点 | 缺点 |
| 补充钙质，有助于骨骼健康 | 可能引起乳糖不耐受或消化不良 |
| 提供优质蛋白质 | 高脂人群需控制摄入量 |
| 含有维生素D和B12 | 肥胖或糖尿病患者需注意热量 |
总体来看，适量饮用纯牛奶可以为身体提供营养，但不宜过量。乳糖不耐受者可选择低乳糖或植物奶替代。建议根据自身健康状况调整饮用频率和量。
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问 每天喝纯牛奶好吗
2025-10-24 02:36:27
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答推荐答案
2025-10-24 02:36:27
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