【含高蛋白的坚果有哪些】坚果是健康饮食的重要组成部分，其中一些坚果不仅富含脂肪和纤维，还含有较高的蛋白质。以下是几种含高蛋白的坚果总结：
| 坚果种类 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 皮皮虾（腰果） | 18.4 |
| 杏仁 | 21.2 |
| 花生 | 25.8 |
| 巴旦木 | 19.4 |
| 榛子 | 16.0 |
| 开心果 | 20.0 |
从表中可以看出，花生的蛋白质含量最高，适合需要补充蛋白质的人群。杏仁和开心果也是不错的选择。需要注意的是，虽然坚果蛋白质丰富，但热量较高，建议适量食用。
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