【失眠是缺什么】失眠可能与多种营养素缺乏有关。以下是常见营养素与失眠的关系总结：
| 营养素 | 缺乏表现 | 对睡眠的影响 |
| 钙 | 神经兴奋 | 诱发失眠、多梦 |
| 镁 | 焦虑、紧张 | 影响入睡和深度睡眠 |
| 维生素B族 | 易疲劳、情绪波动 | 导致睡眠质量下降 |
| 铁 | 贫血、乏力 | 引发夜间惊醒或早醒 |
建议通过均衡饮食补充这些营养素，如多吃深绿色蔬菜、坚果、全谷物等。若长期失眠，应咨询医生，排查其他潜在健康问题。
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问 失眠是缺什么
2025-10-23 13:35:57
问题描述：
失眠是缺什么，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-23 13:35:57
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