【小孩吃什么食物长得高】孩子身高发育与饮食密切相关。合理搭配营养，有助于促进骨骼生长。以下是一些有助于长高的食物总结：
| 食物类别 | 代表食物 | 营养作用 |
| 高钙类 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 补充钙质，促进骨骼发育 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 提供生长所需蛋白质 |
| 维生素D类 | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 | 促进钙吸收 |
| 锌元素类 | 瘦肉、坚果、全谷类 | 促进生长激素分泌 |
| 膳食纤维类 | 蔬菜、水果、粗粮 | 促进消化，维持健康 |
建议家长为孩子提供均衡饮食，避免过多零食和高糖食品。同时，保证充足睡眠和适量运动，才能更好地促进身高发育。
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