【覆盆子对人体有什么作用】覆盆子是一种常见的浆果，不仅味道酸甜可口，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用的总结。
| 作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、维生素E、膳食纤维及抗氧化物质。 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮和多酚，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 改善消化 | 膳食纤维促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 增强免疫力 | 维生素C和抗氧化成分提升身体抵抗力。 |
| 保护视力 | 含有β-胡萝卜素，有助于眼睛健康。 |
覆盆子适合日常食用，可直接生吃或制作成果汁、果酱等。但需注意适量，避免过量引起肠胃不适。
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