【vc的作用和功效和副作用】维生素C（VC）是一种水溶性维生素，对人体健康有多种重要作用。它具有抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成等功效，同时也有一定的副作用需要注意。
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 抗氧化、增强免疫、促进铁吸收、保护细胞 |
| 功效 | 改善皮肤状态、预防感冒、促进伤口愈合 |
| 副作用 | 过量摄入可能导致腹泻、恶心、肾结石风险增加 |
建议每日适量摄入，避免长期大剂量服用。日常饮食中可通过柑橘类水果、绿叶蔬菜等自然来源获取。
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问 vc的作用和功效和副作用
2025-10-23 00:47:36
问题描述：
vc的作用和功效和副作用，快急哭了，求给个正确方向！
答推荐答案
2025-10-23 00:47:36
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