【食物不耐受有哪些症状】食物不耐受是指身体对某些食物成分无法正常消化或代谢，常引发一系列不适反应。与食物过敏不同，它通常不涉及免疫系统，但症状可能持续较久。
以下为常见症状总结：
| 症状名称 | 说明 |
| 腹胀 | 食后腹部膨胀感明显 |
| 腹痛 | 腹部疼痛或绞痛 |
| 腹泻或便秘 | 排便习惯改变 |
| 恶心呕吐 | 食物摄入后出现恶心或呕吐 |
| 头痛 | 可能与某些食物成分有关 |
| 疲劳乏力 | 长时间感到疲倦 |
| 皮肤问题 | 如湿疹、瘙痒等 |
若怀疑自己有食物不耐受，建议记录饮食日记并咨询医生，必要时进行相关检测以明确原因。
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