【维生素B6的作用和功效有哪些】维生素B6是人体必需的水溶性维生素，参与多种生理功能。它在能量代谢、神经传导和免疫调节中起重要作用。
| 功效 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与氨基酸代谢，帮助生成能量 |
| 神经系统健康 | 维持神经递质合成，改善情绪 |
| 免疫支持 | 增强免疫细胞功能 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，减少炎症 |
| 情绪调节 | 缓解焦虑、抑郁等情绪问题 |
适量补充维生素B6有助于维持身体正常运转，但过量可能引发副作用。日常饮食中可通过肉类、豆类、香蕉等食物获取。如有特殊需求，建议咨询医生。
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