【酸奶苹果能减肥吗】酸奶和苹果都是常见的健康食品，但它们是否能帮助减肥呢？以下是对两者在减肥中的作用总结。
| 项目 | 酸奶 | 苹果 |
| 热量 | 中等（约50-100大卡） | 低（约95大卡/100克） |
| 蛋白质 | 含优质蛋白 | 含少量蛋白质 |
| 纤维 | 无纤维 | 含膳食纤维 |
| 乳糖 | 含乳糖（部分人不耐受） | 无乳糖 |
| 建议 | 可作为加餐，选低糖型 | 可当零食或餐后食用 |
总体来看，酸奶和苹果都属于低热量、高营养的食物，适量食用有助于控制体重。但单靠它们并不能直接减肥，关键在于整体饮食结构和运动习惯。
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