【益生元的功效与作用】益生元是一种不能被人体消化的碳水化合物，主要通过促进有益菌的生长来改善肠道健康。它有助于维持肠道微生态平衡，提升免疫力，并对整体健康有积极影响。
| 功效与作用 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 促进有益菌（如双歧杆菌、乳酸菌）增殖 |
| 增强免疫力 | 通过改善肠道环境，提高身体抵抗力 |
| 缓解便秘 | 促进肠道蠕动，改善排便情况 |
| 降低胆固醇 | 有助于减少有害物质的吸收，调节血脂 |
| 改善消化功能 | 减少胀气、腹泻等消化不良问题 |
益生元广泛存在于蔬菜、水果和全谷物中，日常饮食中适当摄入可有效维护肠道健康。
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