【缺铁性贫血吃什么食物最好】缺铁性贫血是由于体内铁元素不足导致血红蛋白合成减少的一种常见疾病。合理饮食有助于改善症状，促进铁吸收。以下为推荐食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 | 含有丰富的血红素铁，易被人体吸收 |
| 植物性食物 | 绿叶蔬菜（如菠菜）、豆类、坚果 | 含非血红素铁，需搭配维生素C促进吸收 |
| 维生素C来源 | 柑橘、番茄、猕猴桃 | 可增强铁的吸收率 |
| 避免食物 | 咖啡、茶、高钙食品 | 抑制铁的吸收 |
建议日常饮食多样化，结合补铁食物与促进吸收的营养素，有助于改善缺铁性贫血。
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