【腰椎间盘突出症应该注意什么】腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，患者在日常生活中需特别注意，以减轻症状并预防病情加重。以下为关键注意事项总结：
| 注意事项 | 说明 |
| 避免久坐久站 | 每1小时活动5分钟，减少腰部压力 |
| 正确姿势 | 站立、坐姿保持背部挺直，避免弯腰驼背 |
| 控制体重 | 过重会增加腰椎负担，建议保持健康体重 |
| 适度锻炼 | 如游泳、瑜伽等低强度运动有助于增强腰背肌 |
| 避免负重 | 不提重物或使用正确搬抬方式，减少腰部受力 |
| 睡眠姿势 | 侧卧或仰卧时可在膝下垫枕，缓解腰部压力 |
| 及时治疗 | 出现严重疼痛或麻木应及时就医，避免延误 |
合理的生活习惯与科学的治疗方法相结合，能有效控制腰椎间盘突出症的发展。
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