【大人大便干燥怎么办】大便干燥是常见问题，可能由饮食、生活习惯或身体状况引起。以下是改善方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 每天饮水1500-2000ml，促进肠道润滑 |
| 增加纤维 | 多吃蔬菜、水果、全谷类食物 |
| 规律作息 | 保持定时排便习惯，避免久坐 |
| 适量运动 | 如散步、慢跑，促进肠道蠕动 |
| 避免刺激 | 减少辛辣、油腻食物摄入 |
如长期便秘，建议就医排查病因。日常调整可有效缓解症状。
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问 大人大便干燥怎么办
2025-10-21 11:41:34
问题描述：
大人大便干燥怎么办，快急死了，求给个正确答案！
答推荐答案
2025-10-21 11:41:34
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
