【咖啡喝多了睡不着怎么办】咖啡因摄入过多可能导致失眠，以下是一些应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 喝水 | 增加水分摄入，帮助代谢咖啡因 |
| 运动 | 轻度运动促进身体疲劳，缓解兴奋状态 |
| 放松呼吸 | 深呼吸或冥想，降低神经兴奋性 |
| 避免光线 | 减少蓝光刺激，营造安静环境 |
| 喝牛奶 | 牛奶中的钙有助于镇静神经系统 |
建议日常控制咖啡摄入量，避免在下午后饮用。若长期失眠，应咨询医生。
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问 咖啡喝多了睡不着怎么办
2025-10-21 09:08:22
问题描述：
咖啡喝多了睡不着怎么办，求解答求解答，重要的事说两遍！
答推荐答案
2025-10-21 09:08:22
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