【军训时女生来大姨妈怎么办】在军训期间，女生遇到生理期是常见现象。为了缓解不适并保证训练顺利进行，可采取以下措施：
| 应对方法 | 说明 |
| 告知教官 | 提前沟通，争取适当调整训练强度或休息时间 |
| 保持卫生 | 使用卫生巾或月经杯，勤换洗，避免感染 |
| 热敷缓解 | 用热水袋敷腹部，减轻痛经症状 |
| 补充营养 | 多喝温水，适当吃些温补食物如红糖水 |
| 适度休息 | 若疼痛严重，可申请暂时休息，避免过度劳累 |
总之，军训期间遇到生理期不必过于紧张，合理安排和自我调节是关键。
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