【不吃晚饭对身体有没有影响】长期不吃晚饭可能对身体产生一定影响。适量的晚餐有助于维持血糖水平、提供夜间所需能量，并促进新陈代谢。但若长期跳过晚餐，可能导致营养不良、代谢减慢、睡眠质量下降等问题。
| 项目 | 影响 |
| 营养摄入 | 可能导致维生素和矿物质不足 |
| 代谢率 | 长期可能降低基础代谢率 |
| 睡眠质量 | 空腹可能影响入睡和深度睡眠 |
| 血糖波动 | 容易出现低血糖或血糖不稳定 |
建议根据个人情况合理安排饮食，保持规律进餐，避免过度节食。如有特殊需求，应咨询专业营养师。
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