【糖尿病患者应做哪些运动】糖尿病患者在医生指导下进行适量运动，有助于控制血糖、改善胰岛素敏感性。以下是适合糖尿病患者的运动类型及注意事项：
| 运动类型 | 优点 | 注意事项 |
| 快走 | 简单易行，增强心肺功能 | 避免空腹运动，注意防跌倒 |
| 游泳 | 低冲击，保护关节 | 控制时间，避免过冷环境 |
| 骑车 | 增强下肢肌肉 | 选择安全路线，佩戴护具 |
| 瑜伽 | 放松身心，调节压力 | 避免过度拉伸，保持呼吸顺畅 |
| 拉伸 | 提高柔韧性，预防受伤 | 动作缓慢，避免用力过猛 |
建议每周至少150分钟中等强度运动，运动前后监测血糖，避免剧烈波动。根据个人情况调整运动计划，确保安全有效。
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