【减肥可以吃花生米吗】减肥期间是否能吃花生米，是很多人关心的问题。花生米虽然热量较高，但适量食用并不会影响减脂，关键在于控制摄入量。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约567大卡 |
| 蛋白质 | 含有丰富植物蛋白 |
| 脂肪 | 主要是健康脂肪 |
| 碳水化合物 | 含少量糖分 |
| 建议摄入量 | 每天不超过30克（约一小把） |
花生米富含膳食纤维和健康脂肪，有助于增强饱腹感，但过量食用容易导致热量超标。建议在减肥期间作为零食适量食用，并注意整体饮食结构。
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问 减肥可以吃花生米吗
2025-10-21 00:16:05
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-21 00:16:05
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