【减肥什么时候运动比较好】在减肥过程中，运动时间的选择对效果有一定影响。以下是不同时间段运动的优缺点总结：
| 时间段 | 优点 | 缺点 |
| 清晨起床后 | 提高新陈代谢，空腹燃脂 | 能量不足，可能头晕 |
| 上午10点左右 | 体能较佳，适合高强度训练 | 容易受工作干扰 |
| 下午3-5点 | 身体状态最佳，耐力强 | 可能因忙碌难以坚持 |
| 晚上睡前2小时 | 压力释放，促进睡眠 | 睡前运动可能影响入睡 |
建议根据个人作息和身体状况选择合适的时间。保持规律运动比追求特定时段更重要。
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问 减肥什么时候运动比较好
2025-10-20 10:56:12
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-20 10:56:12
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