【减肥期间能吃毛豆吗】在减肥期间，合理控制饮食是关键。毛豆作为一种低脂、高蛋白、富含膳食纤维的食物，适量食用对减肥是有帮助的。
总结：
毛豆可以适量吃，但需注意摄入量和烹饪方式。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约80-100大卡 |
| 蛋白质 | 含有丰富植物蛋白 |
| 膳食纤维 | 有助于增加饱腹感 |
| 脂肪 | 含少量健康脂肪 |
| 建议吃法 | 清蒸、水煮，避免油炸或加酱料 |
| 注意事项 | 控制量，每天不超过100克 |
总之，毛豆是减肥期间可选择的健康零食之一，但应避免过量或不当烹饪方式。
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