【减肥期间吃什么维生素】在减肥期间，合理补充维生素有助于维持身体机能、促进代谢和增强免疫力。以下是一些适合减肥人群的维生素及其作用：
| 维生素 | 功能 | 来源 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力 | 柑橘、草莓、西红柿 |
| 维生素B族 | 促进能量代谢 | 全谷物、瘦肉、鸡蛋 |
| 维生素D | 帮助钙吸收、调节体重 | 鱼类、蛋黄、阳光照射 |
| 维生素E | 抗氧化、保护细胞 | 坚果、绿叶蔬菜 |
| 维生素A | 支持视力与皮肤健康 | 胡萝卜、南瓜、菠菜 |
注意：减肥期间应避免过量摄入脂溶性维生素（如A、D、E、K），以免在体内蓄积。建议通过天然食物获取营养，必要时可咨询医生或营养师后再考虑补充剂。
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