【减肥餐鸡胸肉一天吃多少克】减肥期间，鸡胸肉是很多人选择的优质蛋白来源。但具体每天吃多少克合适呢？以下是综合建议：
总结：
一般建议减肥期间每天摄入100-200克鸡胸肉，具体根据个人体重、运动量和饮食结构调整。过量摄入可能影响其他营养素的均衡。
| 体重范围（kg） | 建议摄入量（克/天） | 备注 |
| 50以下 | 100-150 | 轻度活动 |
| 50-70 | 150-200 | 中等运动 |
| 70以上 | 200-250 | 高强度训练 |
注意：鸡胸肉应搭配蔬菜、全谷物等，避免单一饮食。建议分餐食用，有助于消化吸收。
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