【长期吃鱼油有哪些好处和坏处】鱼油富含Omega-3脂肪酸，对健康有诸多影响。以下是长期食用鱼油的利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 心血管 | 改善血脂，降低心脏病风险 | 过量可能影响凝血功能 |
| 脑部健康 | 促进认知功能，延缓衰老 | 高剂量可能引起消化不适 |
| 炎症控制 | 减少慢性炎症 | 可能引发胃部不适或腹泻 |
| 免疫系统 | 增强免疫力 | 长期使用需注意剂量 |
总体而言，适量服用鱼油对大多数人有益，但应避免过量，并在医生指导下使用。
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问 长期吃鱼油有哪些好处和坏处
2025-10-20 08:22:33
问题描述：
长期吃鱼油有哪些好处和坏处，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-20 08:22:33
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
