【血糖高能吃的水果有哪些】对于血糖偏高的人群，选择合适的水果非常重要。以下是一些适合血糖高人群食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 建议食用量 | 说明 |
| 苹果 | 36 | 1个中等大小 | 富含纤维，有助于稳定血糖 |
| 梨 | 36 | 1个中等大小 | 含水量高，热量低 |
| 蓝莓 | 53 | 1小把 | 抗氧化能力强，升糖慢 |
| 猕猴桃 | 52 | 1个中等大小 | 维生素C丰富，适合适量食用 |
| 柑橘类 | 43 | 1个中等大小 | 含丰富维生素，有助于代谢 |
建议每天水果摄入量控制在150克以内，并优先选择低GI水果。同时，避免空腹吃水果，最好搭配蛋白质或膳食纤维一起食用，以减缓血糖上升速度。
以上就是【血糖高能吃的水果有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
