【黑豆的八大危害】黑豆营养丰富，但过量食用或特定人群食用可能带来一定风险。以下是其八大潜在危害：
| 序号 | 危害名称 | 说明 |
| 1 | 胃肠不适 | 含高纤维，易引起腹胀、腹泻 |
| 2 | 消化不良 | 蛋白质含量高，消化负担加重 |
| 3 | 过敏反应 | 少数人对豆类过敏，出现皮疹等 |
| 4 | 影响铁吸收 | 含植酸，抑制非血红素铁吸收 |
| 5 | 导致胀气 | 含低聚糖，易产生气体 |
| 6 | 药物相互作用 | 可能干扰某些药物代谢 |
| 7 | 热性体质者不宜 | 中医认为黑豆性温，易上火 |
| 8 | 食用过量风险 | 营养过剩，引发肥胖或其他代谢问题 |
建议适量食用，搭配合理饮食，特殊人群应咨询医生。
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