【基础体温全攻略】基础体温是指人体在完全休息状态下的体温，通常用于监测女性的排卵情况和健康状态。以下是关于基础体温的基本知识总结：
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 早晨醒来后、未进行任何活动前测量的体温 |
| 测量时间 | 每天固定时间，建议早上起床后立即测量 |
| 测量方法 | 使用电子体温计或水银体温计，口腔或腋下测量 |
| 正常范围 | 女性约36.1℃～36.8℃，男性略高 |
| 应用 | 监测排卵期、评估月经周期、发现健康问题 |
测量时需保持安静，避免运动、进食或饮水。记录每日数据有助于分析生理变化。若体温异常波动，建议咨询医生。
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