【喝鲜牛奶的功效与作用】鲜牛奶是一种营养丰富的饮品，适量饮用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有优质蛋白，有助于肌肉生长与修复 |
| 补钙强骨 | 富含钙质，促进骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 提供能量 | 含有碳水化合物和脂肪，提供日常所需能量 |
| 改善肠道健康 | 含益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化 |
| 增强免疫力 | 富含维生素D和锌等，有助于提高免疫力 |
综上所述，喝鲜牛奶不仅能满足日常营养需求，还能在多个方面促进身体健康。建议每天适量饮用，以获得最佳效果。
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