【海参有什么功效与作用】海参是一种营养丰富的海洋生物，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有多种活性成分，有助于提高身体抵抗力 |
| 补肾益精 | 传统中医认为海参能补肾壮阳，改善体质 |
| 促进伤口愈合 | 富含胶原蛋白，有助于组织修复和再生 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
| 改善睡眠质量 | 含有多种微量元素，有助于调节神经系统 |
海参适合日常食用，尤其适合体弱、失眠或需要增强体质的人群。但应根据个人体质适量食用，避免过量。
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