【含亚油酸最高的食物是】亚油酸是一种重要的ω-6脂肪酸，对维持人体健康有重要作用。以下是一些富含亚油酸的食物及其含量对比：
| 食物名称 | 亚油酸含量（g/100g） |
| 花生油 | 48.7 |
| 玉米油 | 53.5 |
| 橄榄油 | 7.5 |
| 菜籽油 | 20.9 |
| 牛油 | 3.2 |
| 黄油 | 2.5 |
从表中可以看出，玉米油和花生油是含亚油酸最高的食物，尤其玉米油的含量远超其他常见食用油。日常饮食中适量摄入这些油脂，有助于补充必需脂肪酸，但也要注意控制总量，避免过量摄入导致营养失衡。
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