【宫寒痛经怎么调理】宫寒是女性常见的体质问题，常导致痛经、月经不调等。调理宫寒需从生活习惯、饮食和保暖等方面入手。
| 调理方法 | 具体内容 |
| 饮食调理 | 多吃温热食物，如红枣、姜茶、桂圆；避免生冷食物 |
| 保暖措施 | 注意腹部和脚部保暖，避免久坐或穿露脐装 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，减少压力 |
| 适度运动 | 如瑜伽、慢跑，促进血液循环 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、中药等方式改善体质 |
通过以上方法，可有效缓解宫寒引起的痛经问题。建议长期坚持，结合自身情况调整。
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