【膝盖内侧副韧带拉伤怎么恢复】膝盖内侧副韧带拉伤是常见的运动损伤，恢复需结合休息、治疗与康复训练。以下是恢复要点总结：
| 恢复阶段 | 主要措施 | 注意事项 |
| 急性期（1-3天） | 冰敷、加压包扎、抬高患肢 | 避免负重，减少活动 |
| 亚急性期（4-14天） | 热敷、理疗、轻柔拉伸 | 避免剧烈运动，逐步增加活动量 |
| 恢复期（2-6周） | 力量训练、平衡练习、逐步恢复运动 | 根据医生建议调整强度 |
恢复期间应遵医嘱，避免过早负重或剧烈运动。若疼痛持续或加重，应及时就医。
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