【膝盖内扣的原因】膝盖内扣是常见的运动损伤问题，可能影响行走、跑步和日常活动。以下是导致膝盖内扣的主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 肌肉不平衡 | 大腿外侧肌肉（如臀中肌）较弱，导致膝盖向内倾斜。 |
| 扁平足 | 足弓塌陷使下肢力线改变，引发膝盖内扣。 |
| 髋关节灵活性差 | 髋关节活动受限，影响腿部正常发力方向。 |
| 步态异常 | 行走姿势不正确，增加膝盖负担。 |
| 运动习惯不良 | 如长时间站立或久坐，缺乏锻炼。 |
建议通过加强核心与臀部肌肉训练、改善步态、穿戴合适的鞋垫等方式进行矫正。如有持续不适，应咨询专业医生或物理治疗师。
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