【用什么泡水喝减肥最快】想要通过泡水来辅助减肥，选择合适的食材至关重要。以下是一些常见的泡水材料及其效果总结：
| 材料 | 功效 | 建议用量 |
| 绿茶 | 促进脂肪代谢，提神醒脑 | 每日2-3杯 |
| 荷叶 | 清热利湿，帮助排毒 | 每日1-2包 |
| 山楂 | 促进消化，降低血脂 | 每日1-2次 |
| 决明子 | 通便降脂，改善便秘 | 每日1-2次 |
| 苦瓜 | 降血糖，抑制脂肪吸收 | 每日1杯 |
以上材料可单独或搭配使用，但需注意适量，避免过量引起不适。同时，泡水只是辅助手段，配合合理饮食和运动效果更佳。
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